留意维生素的补充
多吃含有维生素的新颖水果、蔬菜等。含有维生索c的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，假如缺乏维生素C，就容易患水晶体混浊的白内陈病。因而，应该在每天的饮食中．留意摄取含维生素C丰厚的食物，比方，各种新颖蔬菜和水果，其巾特别以青椒、黄瓜、菜花小白菜、鲜枣、生梨、稿子等含量**。

由于在办公室旺受日晒的时机较少，容易缺乏维生索D，感骨质疏松、呈现腰痛的uJ能性增加，因而，要恰当地多摄入—些含维生素D丰厚的食品，如悔免、动物肝脏、蛋黄、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾、豆制品等。

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